男性ホルモンを学べ!

男性ホルモンを学べ!

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男性ホルモンの効果 その1

男性ホルモンがたくさん分泌されると、肉体的パフォーマンス、精力、性的アピールがアップします。
少なくとも男性は分泌を上げる様に努力して損はありません。

 

ただ、外部から摂取すると前立腺ガンを呼ぶ危険があります。
男性を死に追いやりかねない深刻なガンの一種なので、体内で分泌させるべきです。

 

以下の方法で自然に男性ホルモンの分泌を促進させましょう。
決して特別な方法ではありませんが、心がける事が大事です。

 

○十分なカロリー
カロリーを摂ると言ってもブタの様に食べる訳ではありません。
男性ホルモン分泌の最適条件は、適度な運動と常に体脂肪率を低く保つ事です。
しかし摂取カロリーが低過ぎると分泌されなくなるので、減量中でも最低1200〜2000カロリー摂取し、運動で消費しましょう。

 

○十分なたんぱく質
ベジタリアンの様な食事法では男性ホルモンの分泌が促進されません。
食繊維質が多く、たんぱく質が不足している食事はホルモンの分泌を抑えます。
不必要な脂肪を摂らず、赤身の肉を食べる事が大事です。
牛肉などの赤身肉は男性ホルモンの分泌を促進します。

 

○十分なビタミン
ビタミンE・C・A・Dの不足は男性ホルモンの分泌を低下させます。
食事から十分摂れない場合はサプリで補いましょう。